케일 시금치 복숭아 녹즙

1 단계.

치아씨드를 물에 10~15분 동안 담가두십시오.

2 단계.

안에 있는 치아씨드를 제외한 위의 재료를 섞어주세요.

3단계.

스무디에 치아씨드를 붓습니다.

4단계.

원하는 농도에 따라 얼음이나 물을 추가하세요.