가전
요구르트의 다양성과 소화 기능에 좋은 점으로 인해 요구르트는 실제로 대부분의 건강식에서 우수한 재료입니다! 찍어먹든 펴서 바르든 얼려먹든 과일을 넣어 먹든 그냥 먹어도 이 재료가 맛있다는 건 부정할 수 없습니다.
또한, 이 톡 쏘는 맛은 전반적인 건강에도 좋습니다. Western University에서 수행한 연구에 따르면 요구르트의 박테리아는 장 건강을 최상의 상태로 유지하는 것 외에도 유방암으로부터 여성을 보호할 수 있습니다.
다음은 각 식사에 사랑 받는 제품을 추가할 수 있는 몇 가지 방법입니다.
아침을 활기차게 만드세요
아침에 플레인 요거트 혹은 뮤즐리, 그래놀라 같은 곡물과 함께 먹었던 적이 있다면 그것을 음료로 바꿔서 드시는 것이 어떻겠습니까? 이 망고 요구르트 스무디는 만들기도 쉽고 하루를 시작하기에 아주 맛있는 방법입니다! 더군다나 당신은 칼슘을 얻을 수 있습니다!
망고를 다른 과일로 대체하고 치아씨 1작은 술을 추가하여 더 건강한 스무디를 만들 수 있으며 이는 모든 아침 식사 요리에 걸 맞는 맛있는 동반자가 될 수도 있습니다.
당신의 점심을 보충하세요
샌드위치는 기호에 맞게 쉽게 조정할 수 있어 훌륭한 점심 식사가 됩니다. 간단한 안주부터 고급 서브우퍼까지 개인의 취향에 따라 언제든지 꾸밀 수 있습니다.
자신의 빵을 굽기 시작하려 했다면 통밀 꿀 & 요구르트 빵 레시피를 시도해 보세요. 올바른 주방 기계를 사용하면 반죽하는데 필요한 힘든 작업을 직접 수행할 필요도 없습니다. 반죽 부착 장치에 맡기기만 하면 마법이 시작 됩니다!
왕과 같은 저녁 식사
누가 저녁 식사로 육즙이 가득 찬 향기로운 닭고기 한 접시를 좋아하지 않겠습니까? 직장에서 긴 하루를 보낸 후 위로가 되는 완벽한 음식입니다.
그런 날에는 이러한 레시피가 필요할 수도 있습니다. 소란스럽지 않고 맛있는 이 고전적인 인도 요리는 처음부터 쉽게 접근할 수 있는 재료로 만들어지지만 이 조리법은 맵기 때문에 기호에 따라 맵기의 강도를 낮추십시오. 요구르트, 혼합 향신료만 있으면 되고 그리고 나서 스모키 향이 가득하고 향긋한 닭고기 한 조각을 한입 베어 물 수 있습니다.
여기 팁이 있습니다: 탄두리 치킨의 핵심은 열에도 촉촉함을 유지하기에 충분한 지방이 있기 때문에 뼈가 있는 허벅지와 다리를 사용하는 것입니다!
죄책감 없이 단 과자에 빠지다
크림과 설탕을 쉽게 섭취하는 방법을 찾고 계십니까? 요거트를 사용하세요! 그릭 요거트는 풍부하고 크림과 같은 일관성 때문에 디저트와 관련하여서 놀라운 효과를 발휘한다는 사실을 알고 계셨습니까? 또한 유당 함량이 낮고 단백질 함량이 일반 요구르트의 두 배입니다. 따라서 단 것을 드시고 싶으실 때 저희 레시피가 최선이 될 것입니다!
요구르트 기반 요리를 더 건강하게 만드는 방법에 대한 몇 가지 아이디어를 얻으려면 시도할 수 있는 몇 가지 좋은 방법이 있습니다!
건강한 딥 앤 트리트
채소는 일상 생활 중 허기를 달래 고자 무엇인가를 씹을 때 선택 할 수 있는 훌륭하고 건강한 간식입니다. 하지만, 당신의 간식을 더욱 풍성하게 하고 싶다면, 야채 디핑 소스가 시도해 볼 만한 상쾌한 레시피입니다!
게다가 요구르트는 프로바이오틱스가 함유되어 있기 때문에 마요네즈와 사워 크림 보다 더 건강한 대안이 됩니다. 프로바이오틱스가 비타민 B12와 K를 생성하면서 건강한 소화 기능을 촉진 시키는 데 도움이 된다는 사실을 알고 계셨습니까?
채소를 좋아하지 않는다면 대신 냉동 요거트 과일 팝, 딸기 요거트 바이트, 과일 그래놀라 요거트 아이스 캔디를 만들어 보세요.
