아이들이 좋아할 건강식

주변에서 가장 까다롭게 음식을 먹는 사람을 꼽으라면 아이들일 것입니다. 엄격한 미식가에 대한 기대치를 가진 셰프는 이제 그만 잊어버리세요. 건강하고 맛있는 식사에 대해 걱정을 하였던 자신은 이제 잊어버리시고 너무 훌륭하여 당신도 저항 할 수 없다는 것을 알게 될 것입니다.

두부 큐브는 자녀에게 다양한 건강상의 이점을 제공하는 데 좋습니다. 두부는 단백질, 섬유질, 칼슘, 철분을 함유하고 있으며 다양한 요리를 할 수 있을 만큼 다재다능 합니다. 두부 큐브를 튀기거나 굽는 방법을 살펴보고 꿀 1티스푼을 뿌려 달콤함을 더해보세요.독특한 것을 원하십니까? 여기에서 크리미한 소금에 절인 계란 노른자 소스를 곁들인 식힌 두부 & 게살 샐러드 레시피를 시도해 보십시오.

어떤 아이도 땅콩 버터를 거부할 수 없습니다. 건강하고 에너지 넘치는 아침 식사를 위해 바나나 조각을 위에 올려 일반적인 땅콩 버터 샌드위치를 업그레이드하십시오. 통 곡물 빵이나 또띠아를 사용하여 만족스러운 간식에 더 많은 섬유질을 추가하십시오.

모두가 감자 튀김을 좋아하며 당신의 자녀도 예외는 아닙니다. 일반 감자 튀김의 포화 지방 함량이 걱정된다면 구운 고구마 튀김과 같은 건강한 대안으로 전환하십시오. 만들기 쉽고 자연의 풍미로 가득 차 있습니다.

파스타는 까다로운 사람을 위한 완벽한 요리입니다. 닭고기와 방울 토마토를 얹은 페스토 파스타는 필수 영양소, 비타민, 미네랄이 풍부한 맛있는 간식입니다.

자녀가 연어를 먹을 적기에 너무 이른 때는 없습니다. 생선은 오메가-3 지방산, 비타민 B12 및 D의 훌륭한 공급원이며 쉽게 굽거나 튀겨 맛있는 버거 패티를 만들 수 있습니다. 신선한 토마토 조각과 양상추를 추가하기만 하면 균형 잡힌 식사가 됩니다.